Min reise
Jeg heter Guro Berge, er 28 år gammel og mamma til to. I tillegg til personlig trener og online coach, har jeg en bakgrunn som ambulansearbeider med videreutdanning innen ambulanseoperativ ledelse og prehospital pasientbehandling. Med over 10 års erfaring fra helsesektoren har jeg god innsikt i både fysiske og psykiske utfordringer, og en dyp forståelse for de påkjenningene disse kan medføre.
Som tobarnsmor har jeg selv opplevd hvordan en hektisk hverdag kan gjøre det vanskelig å prioritere seg selv. Etter to svangerskap og en lengre periode med lite fysisk aktivitet, var jeg over 10 kg tyngre enn jeg var vant til. Jeg følte meg sliten, hadde lav selvtillit og kroppen var ikke i den formen jeg ønsket. Jeg bestemte meg for å gjøre en endring. I 2020 startet jeg min reise på samme måte som mange av kundene mine gjør i dag!
Siden den gang har jeg aldri sett meg tilbake. Ved å spise mer, trene regelmessig og prioritere helsen min, fikk jeg tilbake både energi og overskudd. Jeg har aldri vært så sterk som nå.
I dag brenner jeg for å hjelpe andre til å oppnå det samme!
Jeg har vært både coach og kunde. Jeg vet hvordan det er å være i startfasen, jeg vet hvordan det er å ha spørsmål, være usikker og kanskje også litt redd. Derfor er det viktig at vi har en åpen og ærlig dialog, der du alltid føler deg sett og hørt. Dette legger grunnlaget for et godt samarbeid og din progresjon.
Jeg tror på balanse. Livet skal ikke være basert på et evig valg mellom å nyte og å oppnå mål. Hvis du måtte kutte ut alt du liker for å oppnå et mål, er det egentlig bærekraftig på lang sikt? Nei! Derfor er det viktig å skape rom for både kos og trening!
Gjenopprett energien, stoltheten og gleden over å ha kontroll over kroppen din. La oss oppnå dette sammen!
Utdanning / Sertifiseringer
- Sertifisert personlig trener
- Sertifisert online coach
- Ambulansearbeider
- Ambulanseoperativ ledelse
E
Endring: Dette er en reise og det starter med en endring. Et skritt i riktig retning er et skritt nærmere målet.
Endring er ikke alltid lett, men det er alltid mulig. Livet handler om å utvikle seg og det begynner med et valg. Et valg om å ta det første steget mot noe bedre. Alle har muligheten til å transformere sitt liv uavhengig av hvor de starter. Endringen starter med en beslutning om å gjøre noe annerledes. Det kan være å ta et skritt utenfor komfortsonen, gjøre noe nytt eller bare endre tankesett. Når du setter deg et mål og tar et skritt i riktig retning, har du allerede startet prosessen mot det livet du ønsker. Det handler ikke om å være perfekt, men om å være villig til å prøve og utvikle seg på veien mot bedre helse, styrke og velvære.
S
Selvutvikling: Kontinuerlig arbeid mot personlig vekst og forbedring.
Selvutvikling er kjernen i coachingen. Det handler om å forstå at du alltid kan vokse og bli en bedre versjon av deg selv. Det handler om kontinuerlig læring, selvrefleksjon og å ta aktive valg for å forbedre både fysiske og mentale ferdigheter. Selvutvikling skjer når du utfordrer deg selv til å gå utenfor din komfortsone og å lære av både feil og suksess. I coachingen er målet å hjelpe deg med å utvikle gode vaner, bygge selvtillit og oppnå personlig vekst på din egen måte. Denne reisen krever tålmodighet og dedikasjon, men gevinsten er enorm – en sterkere, mer selvbevisst og helhetlig versjon av deg selv.
S
Suksess: Små, konkrete og motiverende mål gir en følelse av fremgang og prestasjon.
Suksess er ikke et mål i seg selv, men en serie av små, oppnåelige delmål som sammen fører deg nærmere det større målet. I coachingen er det viktig å sette konkrete, realistiske og motiverende mål som du kan jobbe mot hver dag. Å oppleve suksess handler om å se fremgang. Uavhengig av hvor stor eller liten den er. Hver gang du oppnår et mål – enten det er en ny rekord på trening eller å holde deg til en sunnere livsstil i en uke – bygger du selvtillit og motivasjon.
Suksess er også å feire prosessen, ikke bare resultatet. Det handler om å sette seg mål som er oppnåelige, og å bryte ned de store målene i håndterbare steg, slik at du hele tiden ser at du er på vei fremover.
A
Ambisjon: Ambisjon handler om å ha store mål. Det motiverer deg til å strekke deg etter ditt beste.
Ambisjon er drivkraften som holder deg motivert når du møter utfordringer. Det handler om å ha store mål, men også å forstå at veien dit kan være lang og krevende. Ambisjon handler ikke nødvendigvis om å oppnå alt på en gang, men bruke din egen visjon som motivasjon. Det er ambisjonen som får deg til å stå opp tidlig, trene hardt eller holde fast på sunne vaner, selv når det er fristende å gi opp. Ambisjon handler om å tro på dine mål, uansett hvilke hindringer som dukker opp på veien. Din ambisjon er drivstoffet som holder deg i gang, selv når det føles tøft. Det er denne ambisjonen vi sammen skal jobbe mot å realisere!